Fitness

Fitnessen is alles voor mij geworden.
In het begin vond ik het vreselijk maar inmiddels haal ik er echt mijn plezier en geluk uit. 

In 2018 ben ik 40 kilo aangekomen door antidepressiva waar ik me enorm slecht door voelde. Met bloed, zweet en tranen ben ik die 40 kilo afgevallen in 9 maanden tijd met behulp van mijn trainer Mahmoud. 
Ik was zo blij dat ik weer de oude Mayke was. Door corona gingen de sportscholen een tijdje dicht en zo ben ik weer in mijn oude patroon gevallen. Ik was gestopt met sporten en ik lette niet meer goed op mijn eten door stress in mijn privé leven. Ik was uiteindelijk weer 30 kilo aangekomen toen ik weer het besef kreeg dat het niet langer ging zo. 

Ik was weer begonnen met sporten en gezond eten. In het begin probeerde ik dit zonder Mahmoud maar helaas lukte me dit niet. Ik viel niks af.
Toen besloot ik Mahmoud weer te appen en dat was de beste beslissing ooit!
De kilo’s vlogen er opnieuw af. Ik ben de aangekomen kilo’s weer zo goed als kwijt. Ik ben en blijf Mahmoud enorm dankbaar voor alle tijd en geduld die hij heeft met mij.
De trainingen waren weer behoorlijk zwaar zoals ik al gewend was van Mahmoud. 

Ik doe voornamelijk krachttraining, en een beetje cardio. Door mijn hoge hartslag vind ik het fijner om krachttraining te doen zodat ik tussendoor nog even pauze kan nemen en mijn hartslag omlaag kan. 
Ik heb nu een ander eetschema waardoor mijn kracht een stuk hoger is dan voorheen. Dat maakt het natuurlijk ook extra leuk om er nu mee door te gaan omdat ik steeds sterker word. Om een klein idee te krijgen van hoe ik begon en wat ik nu doe zet ik hieronder een paar oefeningen waar we de focus op leggen. Ik merk elke week vooruitgang en baal als ik een keer niet zo zwaar kan tillen.
Dat is het voordeel van autisme, als ik eenmaal mijn plezier ergens in vind dan kan ik er voor de volle 100% voor gaan. 
 
Bankdrukken –> ik begon met 30 kg en nu doe ik 80 kg
Squat –> ik begon met 50 kg en nu doe ik 120 kg
Deadlift –> ik begon met 60 kg en nu doe ik 140 kg


Soms heb ik een weegmoment en dan ben ik niks afgevallen of zelfs aangekomen. Dan zakt de moed mij direct in de schoenen maar als ik merk dat mijn kracht omhoog is gegaan neem ik mijn gewicht maar voor lief en ga ik door. Ik vind het belangrijker dat ik tevreden ben met mijn lichaam dan dat ik naar het gewicht op de weegschaal kijk.  

Als ik nu, door omstandigheden, een paar dagen niet kan sporten merk ik meteen dat het mentaal minder goed met mij gaat. Door het sporten komt het stofje endorfine vrij, en dat is iets wat bij mij duidelijk merkbaar is! 
Sinds ik weer ben afgevallen en flink sport heb ik minder last van mijn depressies. 

Ik heb gemerkt dat het voor mij noodzakelijk is om te blijven sporten. Zodra ik stop met sporten kom ik weer heel snel aan en dat is niet de bedoeling. 
Het sporten is het enige waar ik de deur graag voor uitkom. Daar heb ik de afgelopen maanden ook mijn focus op gelegd. Sporten was op dat moment het allerbelangrijkste voor mij omdat ik graag weer de oude ik wilde worden. 
Wat ben ik blij dat het me 2 keer is gelukt! Ik laat dit absoluut geen 3e keer meer gebeuren.
Natuurlijk zijn er ook momenten dat ik echt geen zin heb om te sporten, bijvoorbeeld als ik in een dipje zit of meer last heb van mijn angststoornis, maar doordat ik altijd met Mahmoud train heb ik geen keus en moet ik gaan. Zo’n stok achter de deur is belangrijk voor mij zodat ik nooit afzeg. Als ik iets afspreek kom ik dat altijd na.
Op het moment dat ik dan begin met sporten vind ik het weer leuk en ben ik blij dat ik toch gegaan ben.  

Ik kan iedereen een personal trainer aanraden. Het kost wat geld maar het is het dubbel en dwars waard! 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Winkelwagen

Mijn website maakt gebruik van cookies. Met cookies wordt de website persoonlijker en gebruikersvriendelijker. Lees meer over cookies.

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies' om je de beste surfervaring te geven. Als je doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van je cookie-instellingen of je klikt op "Akkoord" hieronder op de pagina (komt weer te voorschijn zodra je op 'Sluiten' klikt) dan ben je akkoord met deze instellingen.

Sluiten